Меню на неделю
Завтрак
400 ккал 30г. белка 14г. жира 38г. угл.
2-й завтрак
560 ккал 45г. белка 12г. жира 68г. угл.
Обед
516 ккал 37г. белка 14г. жира 61г. угл.
Ужин
109 ккал 3г. белка 7г. жира 9г. угл.
1586 ккал 115г. белка 48г. жира 176г. угл.
Завтрак
472 ккал 50г. белка 27г. жира 8г. угл.
2-й завтрак
499 ккал 27г. белка 15г. жира 64г. угл.
Обед
286 ккал 12г. белка 16г. жира 23г. угл.
Ужин
428 ккал 46г. белка 18г. жира 20г. угл.
1685 ккал 135г. белка 76г. жира 114г. угл.
Завтрак
317 ккал 7г. белка 7г. жира 56г. угл.
2-й завтрак
350 ккал 12г. белка 15г. жира 42г. угл.
Обед
731 ккал 48г. белка 24г. жира 80г. угл.
Ужин
153 ккал 2г. белка 13г. жира 8г. угл.
1551 ккал 69г. белка 59г. жира 186г. угл.
Завтрак
480 ккал 34г. белка 20г. жира 42г. угл.
2-й завтрак
548 ккал 25г. белка 23г. жира 61г. угл.
Обед
410 ккал 32г. белка 13г. жира 41г. угл.
Ужин
311 ккал 19г. белка 21г. жира 11г. угл.
1749 ккал 110г. белка 77г. жира 155г. угл.
Завтрак
671 ккал 27г. белка 27г. жира 79г. угл.
2-й завтрак
209 ккал 32г. белка 2г. жира 17г. угл.
Обед
530 ккал 42г. белка 26г. жира 31г. угл.
Ужин
122 ккал 3г. белка 7г. жира 11г. угл.
1532 ккал 104г. белка 63г. жира 138г. угл.
Завтрак
495 ккал 36г. белка 31г. жира 19г. угл.
2-й завтрак
285 ккал 28г. белка 5г. жира 32г. угл.
Обед
602 ккал 38г. белка 19г. жира 69г. угл.
Ужин
200 ккал 8г. белка 14г. жира 10г. угл.
1581 ккал 110г. белка 69г. жира 131г. угл.
Завтрак
698 ккал 46г. белка 37г. жира 45г. угл.
2-й завтрак
173 ккал 2г. белка 1г. жира 40г. угл.
Обед
475 ккал 46г. белка 13г. жира 44г. угл.
Ужин
321 ккал 43г. белка 15г. жира 4г. угл.
1667 ккал 136г. белка 66г. жира 133г. угл.