Меню на неделю
Завтрак
454 ккал 12г. белка 12г. жира 75г. угл.
2-й завтрак
572 ккал 29г. белка 21г. жира 68г. угл.
Обед
297 ккал 31г. белка 6г. жира 29г. угл.
Ужин
393 ккал 26г. белка 12г. жира 48г. угл.
1715 ккал 97г. белка 51г. жира 220г. угл.
Завтрак
785 ккал 32г. белка 48г. жира 59г. угл.
2-й завтрак
182 ккал 5г. белка 6г. жира 29г. угл.
Обед
486 ккал 35г. белка 3г. жира 80г. угл.
Ужин
305 ккал 30г. белка 17г. жира 12г. угл.
1757 ккал 101г. белка 74г. жира 179г. угл.
Завтрак
566 ккал 35г. белка 26г. жира 51г. угл.
2-й завтрак
401 ккал 26г. белка 5г. жира 68г. угл.
Обед
302 ккал 33г. белка 6г. жира 29г. угл.
Ужин
181 ккал 2г. белка 14г. жира 11г. угл.
1448 ккал 95г. белка 50г. жира 159г. угл.
Завтрак
386 ккал 35г. белка 9г. жира 42г. угл.
2-й завтрак
533 ккал 26г. белка 29г. жира 44г. угл.
Обед
551 ккал 46г. белка 10г. жира 69г. угл.
Ужин
99 ккал 3г. белка 5г. жира 12г. угл.
1568 ккал 109г. белка 52г. жира 166г. угл.
Завтрак
501 ккал 38г. белка 20г. жира 44г. угл.
2-й завтрак
206 ккал 5г. белка 6г. жира 36г. угл.
Обед
398 ккал 20г. белка 9г. жира 59г. угл.
Ужин
326 ккал 32г. белка 13г. жира 21г. угл.
1430 ккал 94г. белка 47г. жира 159г. угл.
Завтрак
696 ккал 44г. белка 24г. жира 77г. угл.
2-й завтрак
302 ккал 23г. белка 18г. жира 12г. угл.
Обед
340 ккал 35г. белка 14г. жира 19г. угл.
Ужин
366 ккал 37г. белка 16г. жира 19г. угл.
1704 ккал 137г. белка 72г. жира 127г. угл.
Завтрак
474 ккал 11г. белка 18г. жира 71г. угл.
2-й завтрак
216 ккал 3г. белка 2г. жира 48г. угл.
Обед
507 ккал 29г. белка 18г. жира 59г. угл.
Ужин
477 ккал 44г. белка 26г. жира 20г. угл.
1674 ккал 86г. белка 63г. жира 197г. угл.
