Меню на неделю
Завтрак
400 ккал 30г. белка 14г. жира 38г. угл.
Обед
516 ккал 37г. белка 14г. жира 61г. угл.
Ужин
376 ккал 42г. белка 14г. жира 19г. угл.
1292 ккал 110г. белка 42г. жира 118г. угл.
Завтрак
472 ккал 50г. белка 27г. жира 8г. угл.
Обед
499 ккал 27г. белка 15г. жира 64г. угл.
Ужин
428 ккал 46г. белка 18г. жира 20г. угл.
1399 ккал 123г. белка 60г. жира 91г. угл.
Завтрак
317 ккал 7г. белка 7г. жира 56г. угл.
Обед
731 ккал 48г. белка 24г. жира 80г. угл.
Ужин
407 ккал 54г. белка 18г. жира 7г. угл.
1455 ккал 110г. белка 50г. жира 143г. угл.
Завтрак
480 ккал 34г. белка 20г. жира 42г. угл.
Обед
273 ккал 21г. белка 9г. жира 27г. угл.
Ужин
548 ккал 25г. белка 23г. жира 61г. угл.
1301 ккал 80г. белка 51г. жира 130г. угл.
Завтрак
671 ккал 27г. белка 27г. жира 79г. угл.
Обед
209 ккал 32г. белка 2г. жира 17г. угл.
Ужин
436 ккал 41г. белка 3г. жира 60г. угл.
1316 ккал 100г. белка 33г. жира 156г. угл.
Завтрак
495 ккал 36г. белка 31г. жира 19г. угл.
Обед
602 ккал 38г. белка 19г. жира 69г. угл.
Ужин
254 ккал 45г. белка 7г. жира 4г. угл.
1350 ккал 119г. белка 56г. жира 92г. угл.
Завтрак
603 ккал 45г. белка 28г. жира 43г. угл.
Обед
475 ккал 46г. белка 13г. жира 44г. угл.
Ужин
321 ккал 43г. белка 15г. жира 4г. угл.
1399 ккал 133г. белка 56г. жира 91г. угл.