Меню на неделю
Завтрак
282 ккал 9г. белка 5г. жира 51г. угл.
Обед
590 ккал 38г. белка 17г. жира 72г. угл.
Ужин
315 ккал 17г. белка 23г. жира 11г. угл.
1187 ккал 64г. белка 44г. жира 134г. угл.
Завтрак
609 ккал 38г. белка 28г. жира 51г. угл.
Обед
269 ккал 28г. белка 14г. жира 8г. угл.
Ужин
498 ккал 32г. белка 14г. жира 62г. угл.
1376 ккал 98г. белка 56г. жира 120г. угл.
Завтрак
552 ккал 28г. белка 24г. жира 56г. угл.
Обед
563 ккал 42г. белка 20г. жира 52г. угл.
Ужин
189 ккал 3г. белка 14г. жира 12г. угл.
1304 ккал 74г. белка 59г. жира 120г. угл.
Завтрак
347 ккал 11г. белка 10г. жира 54г. угл.
Обед
376 ккал 21г. белка 15г. жира 39г. угл.
Ужин
526 ккал 46г. белка 19г. жира 43г. угл.
1249 ккал 77г. белка 44г. жира 136г. угл.
Завтрак
511 ккал 14г. белка 8г. жира 96г. угл.
Обед
716 ккал 70г. белка 27г. жира 48г. угл.
Ужин
204 ккал 2г. белка 18г. жира 9г. угл.
1431 ккал 86г. белка 53г. жира 152г. угл.
Завтрак
643 ккал 44г. белка 27г. жира 57г. угл.
Обед
563 ккал 46г. белка 21г. жира 47г. угл.
Ужин
244 ккал 34г. белка 3г. жира 20г. угл.
1450 ккал 125г. белка 51г. жира 123г. угл.
Завтрак
368 ккал 10г. белка 10г. жира 60г. угл.
Обед
404 ккал 27г. белка 12г. жира 47г. угл.
Ужин
418 ккал 17г. белка 20г. жира 43г. угл.
1190 ккал 54г. белка 42г. жира 150г. угл.
