Меню на неделю
Завтрак
429 ккал 30г. белка 18г. жира 36г. угл.
Обед
572 ккал 29г. белка 21г. жира 68г. угл.
Ужин
393 ккал 26г. белка 12г. жира 48г. угл.
1394 ккал 84г. белка 51г. жира 152г. угл.
Завтрак
699 ккал 26г. белка 42г. жира 54г. угл.
Обед
486 ккал 35г. белка 3г. жира 80г. угл.
Ужин
189 ккал 8г. белка 14г. жира 9г. угл.
1374 ккал 68г. белка 59г. жира 143г. угл.
Завтрак
540 ккал 32г. белка 24г. жира 49г. угл.
Обед
401 ккал 26г. белка 5г. жира 68г. угл.
Ужин
454 ккал 46г. белка 25г. жира 12г. угл.
1395 ккал 104г. белка 54г. жира 129г. угл.
Завтрак
533 ккал 26г. белка 29г. жира 44г. угл.
Обед
533 ккал 53г. белка 18г. жира 39г. угл.
Ужин
306 ккал 39г. белка 14г. жира 8г. угл.
1371 ккал 117г. белка 60г. жира 90г. угл.
Завтрак
501 ккал 38г. белка 20г. жира 44г. угл.
Обед
398 ккал 20г. белка 9г. жира 59г. угл.
Ужин
495 ккал 35г. белка 19г. жира 46г. угл.
1394 ккал 92г. белка 48г. жира 148г. угл.
Завтрак
610 ккал 38г. белка 21г. жира 85г. угл.
Обед
482 ккал 36г. белка 9г. жира 65г. угл.
Ужин
306 ккал 18г. белка 6г. жира 47г. угл.
1398 ккал 92г. белка 36г. жира 196г. угл.
Завтрак
474 ккал 11г. белка 18г. жира 71г. угл.
Обед
507 ккал 29г. белка 18г. жира 59г. угл.
Ужин
417 ккал 39г. белка 22г. жира 15г. угл.
1398 ккал 78г. белка 58г. жира 144г. угл.
