Меню на неделю
Завтрак
288 ккал 19г. белка 14г. жира 21г. угл.
Обед
492 ккал 31г. белка 20г. жира 47г. угл.
Ужин
159 ккал 29г. белка 2г. жира 5г. угл.
939 ккал 79г. белка 36г. жира 73г. угл.
Завтрак
290 ккал 9г. белка 16г. жира 28г. угл.
Обед
379 ккал 25г. белка 10г. жира 47г. угл.
Ужин
320 ккал 24г. белка 17г. жира 16г. угл.
989 ккал 58г. белка 43г. жира 91г. угл.
Завтрак
409 ккал 24г. белка 18г. жира 38г. угл.
Обед
385 ккал 28г. белка 6г. жира 55г. угл.
Ужин
197 ккал 30г. белка 3г. жира 12г. угл.
991 ккал 82г. белка 27г. жира 105г. угл.
Завтрак
305 ккал 26г. белка 21г. жира 4г. угл.
Обед
330 ккал 27г. белка 7г. жира 39г. угл.
Ужин
193 ккал 20г. белка 9г. жира 8г. угл.
828 ккал 73г. белка 37г. жира 51г. угл.
Завтрак
387 ккал 13г. белка 26г. жира 25г. угл.
Обед
458 ккал 26г. белка 18г. жира 49г. угл.
Ужин
160 ккал 16г. белка 8г. жира 7г. угл.
1005 ккал 55г. белка 52г. жира 81г. угл.
Завтрак
299 ккал 5г. белка 7г. жира 53г. угл.
Обед
184 ккал 15г. белка 10г. жира 8г. угл.
Ужин
278 ккал 37г. белка 11г. жира 6г. угл.
761 ккал 57г. белка 28г. жира 67г. угл.
Завтрак
358 ккал 26г. белка 13г. жира 33г. угл.
Обед
325 ккал 19г. белка 13г. жира 31г. угл.
Ужин
196 ккал 29г. белка 5г. жира 8г. угл.
879 ккал 74г. белка 31г. жира 72г. угл.
